BENEFÍCIOS

DO TREINO

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Os benefícios do treino funcional em academia vão além do ganho muscular.

Podemos acrescentar:

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Mobilidade articular: consiste na capacidade de desenvolver movimento de maneira controlada e consciente. É ela quem permite que a articulação alcance a amplitude de movimento perfeita para a produção de força. Uma boa mobilidade articular previne tensão e dor em torno das articulações, assim como também previne lesões por estresse.

 

Estabilidade: é compreendida como a capacidade de sustentar determinada condição e posicionamento, é ela a responsável pelo controle da força e do movimento.

 

Fortalecimento dos músculos do core: são todos aqueles responsáveis por estabilizar a coluna e permitir que os braços e pernas produzam força de forma saudável e eficiente. A produção de força é realizada do centro para as extremidades e o fortalecimento desses músculos é essencial para esse movimento. A incapacidade de ativar de forma correta essa musculatura poderá deixar a coluna à margem de processos degenerativos e dor. 

 

Propiocepção: diz muito sobre aprender o movimento através do se movimentar. Ela tem como base o Sistema Sensorial que é o responsável por informar ao cérebro não só a posição dos membros, mas também a velocidade e direção dos movimentos. Em resumo, o nosso corpo é um grande organismo sensorial que faz ajustes de acordo com as informações que recebe. Nossas reações são prejudicadas quando há fraqueza, rigidez ou instabilidade em estruturas como músculos e articulações, podendo causar pequenos acidentes ou quedas. 

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